企业管理

　　由于工作节奏的加快和上下班路途上的奔波，身心长期处于轻度疲倦和亚健康状态中。为了保证下午有良好的精神状态，我便抓紧一切可休息的时间调整自己的状态，每天午后便在办公室的沙发上微闭双眼，调整呼吸，放松身体，时间久了也便形成了习惯，直到有一天，华联印刷的一位同事漫不经心的一句“经验之谈”，使我对这个“良好习惯”有了新的认识。

　　一天在午餐时遇到这位同事，餐后便随她一起迎着温和的阳光围着厂区散步，脚下踏着残雪发出吱吱的声响，让人感觉到人与自然已经融合。由于远离了工作环境，无需为再为工作上的矛盾纠结，也暂不必顾及案台上的未了之事，没有等级职位，没有提防戒备，只有相伴而行的如水般的友情，彼此之间聊的内容也十分轻松愉快，有美容秘籍，养生经验，有儿女教育，理财规划……。

　　原来，她每天都会利用午休时间转上一大圈，只要上班便会坚持，不避寒暑，不惧风雨，已坚持了好几年。这次偶遇后与她同行，聊天中得知我有“午休”的习惯，便诚恳地指出了我的“问题”，她说，俗语“饭后百步走，能活九十九”是有它深刻的道理的，像我们上班族，每天早出晚归，几乎见不到阳光，周末又有一大堆的家务事，不可能有大块时间做运动或休闲，午餐后刚好有半小时，时间虽不长，但长期以往坚持下来，效果特别好。谈到我的“午休”是为了保持下午有良好的精神状态，她又告诉我，不尽然，看似合理的午休，用在你身上就有不合理之处，已退休在家的人，他们大都有午休的习惯，但是他们会有其它时间到户外，我们没有别的时间运动，那么利用中午时间稍微运动会更合理。

　　她还告诉我，21天就可以养成一个习惯，你习惯了午休，就会在那段时间感到困倦，过段时间以后你习惯了不休息，也就不会感到困倦了，反而不活动才会不舒服。当然，晚上要早睡，别让自己缺觉。听了她的一席话，再看看她已五十出头但依然保持着标准的身材和红润的面容，顿时使我对这件事产生了极大的兴趣。

　　去年8月份，我的亚健康到了极点，终于有了一次“火山喷发”，头晕、无力，身体机能产生了全面的紊乱。那一次，我开始意识自己已不是若干年前的“年轻人”了，我开始意识到长期不健康的生活习惯可以对身体产生巨大的损害，我要求自己从此建立有规律的生活和良好的习惯，要坚持放松心情、适当休息、持续锻炼。直到那次偶然的交流给了我极大的启发，让我从“思考”变为“行动”。第二天开始，每天午餐后，我会与她及其它几位同事相约而行，沿着厂区周围宽阔的马路快步行走，有时还会做出适当的肢体行动，深深地感受着郊外的新鲜空气和难得的人际稀少的清静。我在想，如果每天都能这样“郊游”，那么单位远在郊区的缺憾也便成了可遇不可求的机会了。

　　在我开始这个行动一个月有余的时间里，每天虽少了午间的休息，但并未感到疲劳和困顿，反而感到下午的精神更加充沛和振奋。我深信，积土成山，滴水成河，只要坚持下去，这短短的午后时光将会对我健康的产生不可估量的益处。

　　习惯形成性格，性格决定命运，好习惯能够造就人，坏习惯可以摧毁人，好的工作习惯可使人成功，好的生活习惯可使人健康。因此，要想做一个成功并健康的人，就请从养成良好习惯或者说从改变坏习惯开始。好习惯与坏习惯没有明显的界限，就看每种习惯产生后果的好坏，因此，除了明白这通俗的人生道理，还要有足够的知识来帮助我们判断那些事情该去选择，哪些应该摒弃， 

　　现代职场中人的不良生活习惯随处可见，酗酒、熬夜、聚餐、缺乏运动，这给人们造成了巨大的健康危机，遗憾的是，身边多数人仍以“无奈”、“没时间”、“这是工作”等理由，被动地接受着危害，拒绝着健康。如若不是那次病痛的提早发生，我一定不会有如此感受至深的醒悟。尽快放弃各种不良生活的理由不是一句可听不听的劝告，而是一份责任，是为了让悲剧不发生，是为了让个人和家庭的幸福能够延续，是为了让生活变得更加美好。

[时间：2011-06-23  作者：胡桂绵  来源：必胜专家]